Daftar  |  Masuk

Jurnal Jana Valeriano, 20 Agu 20

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2020
84,3 kg Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.    Sisa: 9,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 20 Agustus 2020:
1552 kkal Lemak: 65,84g | Prot: 98,56g | Karb: 148,04g.   Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Arroz Integral, Swift Coxão Mole em Tiras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Água com Limão, Lasanha de Berinjela, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Pão Doce, Cafezinho. lagi...
2505 kkal Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Jana Valeriano


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.