Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2020
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 65,84g | Prot: 98,56g | Karb: 148,04g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Arroz Integral, Swift Coxão Mole em Tiras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Água com Limão, Lasanha de Berinjela, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Pão Doce, Cafezinho. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jana Valeriano
|