|
-1,2kg
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 66,69g | Prot: 115,77g | Karb: 217,31g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Lasanha de Berinjela. Makan Malam: Bauducco Torrada Salgada, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Trio Chocolate e Musli, Queijo Minas, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Bananas. lagi...
|
|
2548 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jana Valeriano
|