Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2472 kkal
|
Lemak: 105,07g | Prot: 139,12g | Karb: 224,64g.
Makan Pagi: Leberkässemmel, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Chia-Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. Makan Siang: Duplo White , Gusteria Grillkäse, K-Classic Tzatziki Quark, Aldi Berner Würstchen, Hähnchenbrustfilet, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Aldi Kräuterbaguette. Makan Malam: Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Aro Prosciutto, K-Classic Salami, Lidl Krustenbrot. Camilan/Lainnya: Mönchshof Radler . lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Berdiri - 6 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|