|
Toinen välitavoite saavutettu, uutta tavoitetta kohti!!
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3198 kkal
|
Lemak: 115,71g | Prot: 147,72g | Karb: 389,04g.
Makan Pagi: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Nalle Pikakaurapuuro. Makan Siang: Pakastetut Kasvikset, Kana- tai Kalkkunasalaatti, Lihakastike, Kaalilaatikko, Kanafilee, Tortillamaissilastut, Pirkka Porkkana, Kirsikkatomaatit, Pizza Lihatäytteellä. Makan Malam: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Vadelmat, Mansikat. Camilan/Lainnya: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Karjalanpiirakka, Jäätelö, Fazer Pehmeä Suklaamarenki Leivos. lagi...
|
|
2712 kkal
|
Latihan:
Vesijuoksu - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|