Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 46,25g | Prot: 69,63g | Karb: 75,33g.
Makan Pagi: Native Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Tapioca. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Activia Iogurte Zero Lactose Ameixa, Vitória Uva, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Native Chia, Mamão Papaia. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mandiismb
|