|
За 4 недели дефицита средний вес снизился на 740 г. Много это или мало? Не знаю... С одной стороны, хочется быстрее, раз - и в дамки. С другой - а куда я, собственно, тороплюсь? В общем улыбаемся и пашем. Всем успехов!
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2685 kkal
|
Lemak: 98,98g | Prot: 151,84g | Karb: 303,56g.
Makan Pagi: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Славянка Молочный Курьёз, Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Makan Siang: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Шарлотка. Makan Malam: Чай, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Dijo Тортилья, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная. Camilan/Lainnya: Славянка Молочный Курьёз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Ягоды. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|