|
Bugün 60.9 kg cıktım. %22 yağ, %44 kas %55 su oranı cıktı. İdealini bilmiyorum bunu yorumlayabilecek olan var mı?
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1031 kkal
|
Lemak: 20,44g | Prot: 21,85g | Karb: 145,09g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Siang: Nimet Kepekli Galeta, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Pınar Beyaz Leblebi, Üzüm. Makan Malam: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mevsim Salata, Pazı Kavurması, Pişmiş Patlıcan, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Tuborg Gold. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|