|
отек после трени сошел. но пока все еще многовато для меня
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 113,79g | Karb: 107,96g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Олейна Подсолнечное Масло , Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Makan Siang: Киндер Киндер Joy, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Leor Салака, Победа Горький Шоколад 72% Какао, ARO Инжир Сушеный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Печенье с инжиром, печенье овсяное, Красная Смородина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Memasak - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|