Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2322 kkal
|
Lemak: 84,08g | Prot: 117,26g | Karb: 282,43g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Elma, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light, Namet Jambon, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Makan Siang: Arnavut Ciğeri, Namet Et Döner , Beyaz Ekmek. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Köri. Camilan/Lainnya: Köy Ekmeği, Çay Şekerli, Kelle Paça. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Tinju - 8 menit, Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|