|
19.08.2020
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 48,62g | Prot: 39,93g | Karb: 138,43g.
Makan Pagi: Üzüm, Muz, Burch Karabuğday Patlağı. Makan Siang: Burch Karabuğday Patlağı , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Bamya. Makan Malam: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Tarabya Antep Peyniri, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Çerezya Medine Hurması, Tadım Gün Kurusu Kayısı , İçim Laktozsuz Süt. Camilan/Lainnya: Üzüm. lagi...
|
|
1600 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|