Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2076 kkal
|
Lemak: 84,19g | Prot: 148,40g | Karb: 188,40g.
Makan Pagi: Сибтар Клетчатка Пшеничная, Фрегат Тунец Натуральный, Молочка:Сыр Филадельфия, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Сахар, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Каша Ячневая, Сливочное Масло, La Pina Арахисовая Паста, Solgar Omega 3 950 Mg, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Makan Siang: Семена Льна, Магнит Сыр Российский 50%, Зеленый Перец, Мясо: Куриные оладьи, Зеленый Лук, Укроп, Кинза, Базилик, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Голубика, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Зеленый Перец, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сельдерей, Рыба:Минтай с овощами. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition Сывороточный Протеин, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Молочка:Йогурт термостатный, Десерт:Груша запечённая. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Свет11111
|