Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1017 kkal
|
Lemak: 30,01g | Prot: 65,69g | Karb: 115,18g.
Makan Pagi: 丸鬼 黑芝麻拿鐵粉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Makan Siang: 全聯 滷牛花腱, 地瓜, 豆腐, 全聯 小松菜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 紫米飯. Makan Malam: 7-11 茶葉蛋, Familymart 日式唐揚雞塊, 7-11 綠竹筍, 蘋果（去皮）, 調味醬, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Camilan/Lainnya: 7-11 中熱拿. lagi...
|
|
1450 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysa0822
|