Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2020
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2279 kkal
|
Lemak: 85,86g | Prot: 87,07g | Karb: 289,23g.
Makan Pagi: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Majonez, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko Gotowane, Kawa. Makan Siang: Brzoskwinie, Śliwki, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Jabłko. Makan Malam: Żołądki Drobiowe, Chleb Biały, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka. Camilan/Lainnya: Sokołów Kabanosy Wieprzowe, Sangria, Orzechy Nerkowca, Mirabelki, Śliwki, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kawa. lagi...
|
|
1416 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izoldamax
|