|
103 bsf
|
129,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 38,67g | Prot: 99,13g | Karb: 155,41g.
Makan Pagi: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Peas and Carrots (Frozen), Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables. Makan Siang: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Makan Malam: Miracle Whip Dressing, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Boiled Egg, Baby Sweets Pickles, Celery, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Baked Original Chips, Gala Apples. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|