Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2020
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1812 kkal
|
Lemak: 53,53g | Prot: 73,41g | Karb: 259,73g.
Makan Pagi: Banana, Chopped Ham, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), 鼎泰豐 赤豆鬆糕, Egg (Whole), Whole Milk. Makan Siang: Cooked Mushrooms (from Fresh), Chicken Leg, White Rice. Makan Malam: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Potato Skins Chips, White Rice. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LordBoyd
|