Jurnal Camille2424, 18 Agu 20

L'appli conseille de consommer 500kcal de moins que son apport de base pour perdre du poids donc si tu es a 1800kcal il faudrait que tu consomme aux alentours de 1300kcal je pense, après il ne faut pas manger moins que ça. Et rien ne t'empêche de manger plus, tant qu'on est en dessous du VQR de base normalement ça marche 😄 

Merci beaucoup pour ta réponse je ne comprenais pas pourquoi cela étais si élevée par rapport à ce que je mange 😂 Je suis dans le bon alors je consomme 1200 cal par jour j’essayerais petit à petit d’augmenter pour équilibrer lorsque j’aurais atteint le poids que je souhaite, Merci encore 😘 

Super ça, avec plaisir 😊 

Je pense que la VQR calcule déjà le déficit. Ma VQR est de 1400, je mange environ 1200-1300 pour garder une petite marge  

Mais 900 ça serait vraiment trop peu  

Pour ma part j'ai cherché sur différents sites et mon apport de base est de 1900/2000kcal comme ce qui est indiqué sur cette appli 

La VQR c'est la Valeur Quotidienne Recommandée c'est à dire ce que tu dois manger pour perdre du poids. Si tu manges moins, ça marche aussi sauf que tu vas flinguer ton métabolisme et donc tu seras perdant(e) sur le moyen/long terme. La VQR est calculée en fonction du genre, de l'âge, du poids et de l'activité journalière. 

moi il me dit 1600 donc si jai bien compris se que vous dite il faudrait que je mange 1100 mais c trop peu ?je vais stocker au bout d'un moment  

Les 500kcal de moins conseillés concernent une VQR calculée pour un maintient de poids. Si vous avez sélectionné perte de poids ou perte rapide, le calcul a déjà pris en compte le déficit et il suffit alors de suivre la VQR indiquée. Les calculs sont assez fiables, même si bien sûr ça reste théorique et qu'il peut y avoir des adaptations à faire. 

Merci à toutes pour vos réponses , Je comprend le fait que sa peut fatigué mon métabolisme mais je mange à ma faim avec des aliments peut calorique et pour l’instant sa me conviens , ensuite je trouve que 1800/1900 ce n’est vraiment pas beaucoup pour une perte de poid , je compte augmenter le nombre de calorie petit à petit histoire de ne pas faire de yoyo et par la suite gardée une bonne alimentation , c’est la première fois ( a part dukan ) que j’arrive à perdre sans reelement me frustrée , même si mon chéri ne m’aide pas beaucoup à ce niveau là 😂 je pense que nous sommes nombreuses à devoir s’abstenir devant de si bonne cochonnerie !! En tout cas je tiens encore à vous remercier pour vos nombreuse réponse et conseils 🙏🏻 

J’ai sélectionné perte de poid c’est pour ça que ça m’étonne je trouvais sa beaucoup 😅 

Donc je devrais consomer 1300 calories , je reste pour l’instant à 1200 et petit à petit je remonterais , merci encore !! 

Nombreux *  

Si tu as sélectionné perte d epoids slros du calcul et que tu as obtenu 1800 kcal, c'est ce dont tu as besoin pour perdre de façon saine et régulière. Diminuer d'avantage, surtout jusque 1200 kcal, peut bien sûr fonctionner (au début du moins) mais tu risques d'être frustrée ou de réduire ton métabolisme