|
Я теряю массу😰, сегодня в зал. Был перерыв 10 дней
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 40,47g | Prot: 67,99g | Karb: 102,58g.
Makan Pagi: Яготинский Молоко 2,6%, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Мёд. Makan Siang: Борщ со Свининой, Чайка Хлеб Жито, Свинина Запеченая, Сыр Российский. Makan Malam: Арбуз, Вино, Хек Запеченный, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Camilan/Lainnya: Словяночка Кефир 2,5%, Ферма Сыр Моцарелла, Груши. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|