|
Feeling great so far. Eating balanced meals and back to my regular workout regiment. STAY MOTIVATED!
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 44,39g | Prot: 126,29g | Karb: 253,95g.
Makan Pagi: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Psyllium Whole Husks, Apple Cinnamon Non-fat Greek Yogurt. Makan Siang: Asian Zing Chicken Salad. Makan Malam: 12" Turkey Breast. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Whole Ground Flaxseed Meal, Bananas. lagi...
|
|
3118 kkal
|
Latihan:
Stationary Biking - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|