Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2020
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 26,02g | Prot: 68,95g | Karb: 126,08g.
Makan Pagi: 光泉 無糖黑豆漿. Makan Siang: 7-11 茶葉蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. Makan Malam: 蘋果, Kirkland 牛梅花肉片, 魔芋絲, 全聯 黑木耳, 豆干, 高麗菜, 金針菇. Camilan/Lainnya: 7-11 冰烤地瓜, 優意思 頂級高纖牛奶優格. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Nordic Walking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysa0822
|