Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2013
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 48,12g | Prot: 69,36g | Karb: 129,35g.
Makan Pagi: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Chocolate Soy Milk, Raisin Bran. Makan Siang: White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). Makan Malam: Excelline Chicken, Monterey Jack & Cheddar Cheese Quesadillas. Camilan/Lainnya: Woodstock Farms Organic Wild Blueberries, Hormel Original Pepperoni Slices, Lilydale Sliced Turkey Breast, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|