|
17 août 2020, moins 1 kg ! 😊 Je croise les doigts pour pas les reprendre.
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 76,31g | Prot: 81,28g | Karb: 185,88g.
Makan Pagi: Barebells Milkshake Chocolat. Makan Siang: Auchan Emmental Râpé, Huile d'Olive, Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska , Tomates, Riz Basmati (Cuit). Makan Malam: Pain Blanc, Pâtes Carbonara. Camilan/Lainnya: Crème Chantilly, Glaces à la Vanille, Sondey Le Moelleux, Alesto Noix de Cajou Non Salées. lagi...
|
|
1962 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|