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Langsam aber sicher gehts Berg ab 💪😊 Leichtes Defizit macht sich bemerkbar 💪
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72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2583 kkal
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Lemak: 103,78g | Prot: 125,34g | Karb: 241,46g.
Makan Pagi: Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Mandeln, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Walnüsse. Makan Siang: Aro Prosciutto, Edeka Bio Dinkelbrot, Honig, Lidl Krustenbrot, Gemüse, Mischgemüse, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Putenbrustfilet, ASIA Chinesische Vollkornnudeln. Makan Malam: Gösser Natur Radler, Aldi Kräuterbaguette, K-Classic Knoblauch Sauce, Bratwurst, Eberswalder Würstchen. lagi...
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2924 kkal
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Latihan:
Duduk - 12 jam, Berdiri - 4 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 55 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan sport-goettin
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