Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2013
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2916 kkal
|
Lemak: 116,31g | Prot: 155,65g | Karb: 330,90g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Brownie, Blueberries, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Water, Nature's Promise Vanilla Rice Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. Makan Siang: Green String Beans with Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Oscar Mayer Chicken Breast Strips - Southwestern. Makan Malam: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Green String Beans with Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Camilan/Lainnya: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, Oatmeal Cookies (with Raisins). lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 24 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Duduk - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JViot3
|