Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2020
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 28,59g | Prot: 38,43g | Karb: 226,53g.
Makan Pagi: Tesco Wholemeal Batch Rolls, Soya Unsweetened Silky and Smooth, Hellmann's Vegan Mayo, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry. Makan Siang: Asda Red Seedless Grapes, Blueberries. Makan Malam: Bananas , Tesco Sweet Potato and Black Bean Burger, Arroz con garbanzos y verduras. Camilan/Lainnya: Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry, Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry. lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 39 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 31 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ros R
|