|
media calorie 1750, venerdì cena sgarro a base di pesce , ieri pizza.Mantenuti 3 allenamenti
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 86,87g | Prot: 54,95g | Karb: 166,02g.
Makan Pagi: Galbusera Frollini ai Cereali, Caffè Espresso, Coop Zucchero di Canna Integrale, Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Melanzane Fritte, Pomodori Gratinati, Cheesecake al Cioccolato, Santa Lucia Mozzarella, Cipolle Rosse, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, De Cecco Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Beretta Prosciutto Cotto Zero24, Anguria. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Fitbit - 22 jam dan 46 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|