Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2013
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
946 kkal
|
Lemak: 40,03g | Prot: 80,57g | Karb: 58,48g.
Makan Pagi: Mühlenhof Nussschinken, REWE Schnittkäse 17%, Gurke (mit Schale), Lidl Eiweißbrötchen, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Westfälischer Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Viktoriabarsch, Almare Pangasius Filets. Camilan/Lainnya: Teekanne Ingwer-Lemon, Pink Lady Äpfel. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan manja1273
|