|
и снова в бой! до свадьбы всего две недели!
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2022 kkal
|
Lemak: 71,46g | Prot: 111,78g | Karb: 66,73g.
Makan Pagi: Кофе, Сыр Гауда или Эдам, Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Оливковое Масло, Лечо Болгарское, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Помидоры Черри, Лечо Болгарское. Makan Malam: Жаркое из Свинины (Постное), Соленые Огурцы с Укропом, Пшеничный Хлеб, Говяжья Грудинка. Camilan/Lainnya: Водка, Конфета. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan елена1104
|