Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2010
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2010:
|
1036 kkal
|
Lemak: 36,05g | Prot: 64,54g | Karb: 113,84g.
Makan Pagi: coffee, creamer, special k cereal bar. Makan Siang: corn tortilla chips, green olives, tomato, lettuce, low fat ranch , cheese rice cakes, tyson chicken nuggets. Makan Malam: brown rice, spinach, chicken breast. Camilan/Lainnya: activia, sugar free jello, grapefruit. lagi...
|
|
3216 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|