Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2020
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 37,82g | Prot: 40,22g | Karb: 224,98g.
Makan Pagi: Tesco Wholemeal Batch Rolls, Soya Unsweetened Silky and Smooth, Hellmann's Vegan Mayo, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry. Makan Siang: Asda Ginger Nuts Biscuits, Bananas . Makan Malam: Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry, Whole Wheat Macaroni (Cooked) , Asda Vegan Free from Grated Cheddar Alternative, greens and parsnip puree. Camilan/Lainnya: Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry, Asda Soya Unsweetened Silky and Smooth, Silver Spoon Truvia, Clipper Green Tea with Strawberry, Blueberries , Tesco Seedless Red Grapes. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 39 menit, Zumba - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ros R
|