Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2013
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2170 kkal
|
Lemak: 74,88g | Prot: 158,08g | Karb: 204,19g.
Makan Pagi: Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café, Banana. Makan Siang: Café Expresso, Pingo Doce Iced Tea Light Manga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Pilão de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas Caseiras. Makan Malam: Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Barilla Penne, Bolonhesa Raz, Arroz Branco, Strogonoff de Frango. lagi...
|
|
2273 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|