|
Неделя, проведенная на даче у друзей без подсчёта калорий, да с ежедневным вечерними посиделками у костра конечно дала о себе знать. +1 кг на весах совсем не расстроил, а наоборот дал уверенности, что путь к стройеому телу выбран правильно, а дать себе расслабиться, конечно же не часто, очень полезно.
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1313 kkal
|
Lemak: 58,11g | Prot: 65,34g | Karb: 130,70g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яблоки Белый Налив, Яйцо, Farm Milk Молоко 2%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. Makan Siang: Kaija Скумбрия в Томатном Соусе, Fazer Хлебцы Crisp Rye, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень) . Makan Malam: Saldus Maiznieks Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Чеснок, Smiltene Сметана 15%, Зеленый Лук, Promo Мидии Замороженные Очищенные. Camilan/Lainnya: Зеленый Чай. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|