|
Сегодня ровно месяц, как я вернулась к фс. Результат -4,8 кг. Многовато конечно, раньше было максимум за месяц -3,8. Но я рада)))) План продержаться в таком режиме до конца августа, а с сентября добавить калорий, оставив шаги.
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 79,61g | Prot: 111,40g | Karb: 93,59g.
Makan Pagi: Экстра Арахисовая Паста Кремовая , Окей Сайка "Французская". Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Шулюм. Makan Malam: Тортугалия Торт Прага, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|