|
что-то отпуск как то не задался. вроде ем поменьше, вот только перекос в сторону углей ушел. фруктики, лето. когда еще поесть фруктиков как не летом... эх...
|
46,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 20,07g | Prot: 132,19g | Karb: 108,52g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, 0 Калорий Птичье Молоко, Картофель Отварной, Кабачок. Makan Malam: Ратибор Джем Абрикосовый, Абрикосы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Дыня, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1518 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|