|
В вс перебрала с калориями почти в два раза (но не вредной пищей). Начала заниматься снова боксом 2 раза в неделю. Увеличила активность. Вес либо вверх либо на месте но тело и см меняются 👊🏻 мне нравитсяяяя
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
893 kkal
|
Lemak: 33,44g | Prot: 90,37g | Karb: 77,33g.
Makan Pagi: Вологодская Ягода Слива, ВкусВилл Семена Чиа, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Ягоды Годжи. Makan Siang: Аквамарин Тунец в Масле, Bauer Зелёный Горошек Замороженный, Livianta Шпинат, Дикси Брокколи, Ашан Лук, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Батат. Camilan/Lainnya: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Genetic Force Collagen Liquid, 137 Degrees Миндальное Молоко. lagi...
|
|
1307 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|