|
123 bsf
|
130,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 37,82g | Prot: 61,53g | Karb: 160,62g.
Makan Pagi: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Makan Siang: Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Miracle Whip Dressing, Boiled Egg. Makan Malam: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli, Honey Barbecue Sauce, Bar-B-Q Pork Ribs. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|