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Course à pied 25 mn plat + montée
P'tit dej : 1 jus de citron, 1 kiwi, 2 oeufs brouillés, 1 thé darjeeling + lait écrémé
1 bonne journée qui démarre 😊😊😊
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1021 kkal
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Lemak: 41,07g | Prot: 54,28g | Karb: 104,59g.
Makan Pagi: Kiwi, Oeuf, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Lait Écrémé, Thé sans Sucre, Cannelle, Jus de Citron. Makan Siang: Danival Compote Pomme Abricot, Abricots, Lidl Moutarde, Aldi Vinaigre Balsamique , Envia Petit Suisse, Carrefour Pois Chiches, Champignons, Salade Verte, Freshona Haricots Verts Extra Fins. Makan Malam: Melon, Envia Fromage Blanc 3,1%, Soignon Fromage de Chèvre , Lidl Pain de Mie, Carrefour Ratatouille . Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Lipton Thé Vert Menthe Intense. lagi...
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1397 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam dan 48 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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