Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2020
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1535 kkal
|
Lemak: 30,80g | Prot: 182,48g | Karb: 141,95g.
Makan Pagi: Bodymass Protein Bar, Milsani Magere Kwark, Bodymass Whey Protein. Makan Siang: AH Roerbak Italiaanse Groente, Lassie Toverrijst Extra, Conimex Woksaus Knoflook Koriander, Gebakken Ei, Jumbo Zonnebloemolie, AH Kipfilethaasjes. Makan Malam: Milsani Magere Kwark, Bodymass Whey Protein. Camilan/Lainnya: Zespri Kiwi Gold, Fuzetea Green Tea. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Je valt heel consequent af zie ik. Dat is knap! Hoe doe je dat en welk dieet volg je?
16 Sep 20 oleh anggota: Carmax2020
|
Hoihoi, bedankt voor je compliment!
Ik gebruik niet zoiets als een dieet.
Ik tel mijn calorieën heel nauwkeurig.
Het beste is om je onderhoud uit te rekenen en dan 500 calorieën daarvan af te trekken.
Als je dit aanhoud ga je geleidelijk aan afvallen.
Het gaat je lukken succes!
18 Sep 20 oleh anggota: nick_hatert
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nick_hatert
|