Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2020
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1688 kkal
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Lemak: 50,39g | Prot: 81,86g | Karb: 226,46g.
Makan Pagi: Philadelphia Nature, Pain Complet, Skyr Nature, Flocons d'avoine (40g), Noisette, Amandes, Raisins Secs. Makan Siang: Banane, Istara Ossau-Iraty, Tapenade, Pain Complet, Lentilles corail à la tomate, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Grand Frais Melon. Makan Malam: Sacla' Sauce Arrabbiata, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Parmesan (Râpé), Barilla Fusilli . lagi...
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2016 kkal
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Latihan:
Yoga Vinyasa - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Tu y arrives plutôt vite à ton objectif continues bonne journée à toi aussi 😉
11 Agu 20 oleh anggota: pepslavie
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@pepslavie Pour le moment pas vraiment cela fait un mois que je stagne à 65kg avec des petites variations de 0.5kg !! Mais bon je fais du sport tous les jours, je pense que je prends du muscle. J'ai commencé à augmenter mon apport en protéines depuis quelques jours pour reequilibrer mes macros + j'ai augmenté un peu ma VQR car j'avais un apport calorique bas (env 1400kcal). On va voir si ça fait effet sur le poids à force 😉 Merci pour tes encouragements 😊
11 Agu 20 oleh anggota: Pamplerose
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Oui ça arrive de stagner mais t'inquiète pas ça va bien redescendre lâche rien et en plus tu fais du sport y a pas de raison moi je fais pas de sport à part m'occuper des mes cinq enfants les taches ménagères ect... J'ai pas le temps de m'ennuyer c'est certain courage de rien c'est normal d'encourager ça fait du bien de se sentir soutenu 😊😉😉
11 Agu 20 oleh anggota: pepslavie
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Sejarah Berat Badan Pamplerose
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