|
4-дневный загул в честь 36-летия объявляю законченным🤪! Верю, что за пару дней два литра воды я солью🙄.
С 10 августа в моём зале возобновились групповые тренеровки🥳!!! Сегодня после работы мчу, волосы назад😏.
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 58,96g | Prot: 139,88g | Karb: 109,33g.
Makan Pagi: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с перцем, Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: Минтай Жареный, Вятушка Сметана 18%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу овощное с курой. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Звениговский Щековина Украинская, Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вятушка Творог 3%. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|