|
На прошлой неделе ходила в тренажерный зал спустя где-то 4 месяца перерыва из-за карантина (вт+чт), тяжело, организм расслабился, начала с маленьких весов, но даже с ними тяжко😎 По прежнему проблемы с ЖКТ.
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 78,52g | Prot: 87,08g | Karb: 145,54g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное, Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Ромкор Балык Гусарский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Makan Siang: Магнит Персик, Сгущенка, Овощное Рагу с Говядиной, Сметана, Сырники Домашние. Makan Malam: Арбуз, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 9%, Грецкие Орехи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ого Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. Camilan/Lainnya: Белебеевский Сыр Белебеевский, Брест Литовск Сыр Финский, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Чай. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Elliptical - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|