Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2327 kkal
|
Lemak: 48,17g | Prot: 185,30g | Karb: 291,33g.
Makan Pagi: Dennree Reis Drink Natur, Iso Whey 30g, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Plattpfirsich, Nektarinen, Weißbrot, Steak Selection Deutsches Entrecote. Makan Malam: Iso Whey 30g, Pinienkerne, Rapsöl, Rigatoni. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Gutes Land Skyr Pur . lagi...
|
|
3735 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Memotong Rumput - 45 menit, Gym - 2 jam, Duduk - 8 jam dan 25 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|