|
Вопрос. Многие тут пишут, что калорийность дневная должна быть не меньше 1500, а кто-то даже топит за 1800-2000. Я что-то со своей калорийностью запуталась. Вес скачет туда-сюда вместе с моей калорийностью, а я не пойму то ли это вода, то ли нет) я ем в пределах 1300, так рассчитал ФС. Вес сегодня 52.35, рост 159, 32 года. Спорта в последнее время особо не было, болела. Работаю дома, поэтому активность тоже никакая.
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 109,25g | Prot: 42,10g | Karb: 75,15g.
Makan Pagi: Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: President Сыр Творожный Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом, Красный Лук, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Перекресток Чиабатта , Maille Дижонская Горчица, Хайнц Кетчуп Томатный, Valio Сыр Российский, Мираторг Бургер из Мраморной Говядины Классический. Makan Malam: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. lagi...
|
|
1555 kkal
|
Latihan:
Велотренировка - 1 jam dan 56 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|