|
не ну дальше некуда !стоп!беру себя в руки ухожу в дефицит 1600 попробую с сегодняшнего дня , дальше будет видно.
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 69,56g | Prot: 120,49g | Karb: 109,53g.
Makan Pagi: Курага, Осетрина, Огурец (с Кожурой), Fish House Сёмга Слабосолёная, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Хлебец, Суп нут с фрикадельками, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Makan Malam: Домик в деревне Сметана 15%, Красные Помидоры, Овощи с шашлыком, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lagi...
|
berat badan stabil
|