|
😅😅😅
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
988 kkal
|
Lemak: 36,99g | Prot: 69,64g | Karb: 97,38g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, Costco 奇亞籽, Kirkland 杏仁奶, 快樂牛 低脂乾酪切片, 黑咖啡, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. Makan Siang: 炒雞蛋（整個）, 清炒翠玉瓜, 雞胸肉. Makan Malam: 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 林鳳營 低脂鮮乳, Costco Bare 100%蘋果脆片, 水蜜桃, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Agu 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
09 Agu 20 oleh anggota: 吳品慧
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|