Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2013
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2606 kkal
|
Lemak: 111,94g | Prot: 130,95g | Karb: 273,71g.
Makan Pagi: Water, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Post Shredded Wheat Original Cereal, Nature's Promise Vanilla Rice Milk, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Blueberries. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Market Pantry Grilled Chicken Strips Fajita, Green String Beans with Onions. Makan Malam: Trader Joe's Grilled Balsamic Vinegar & Rosemary Chicken Breast, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Camilan/Lainnya: Utz Sour Cream & Onion Flavored Ripple Cut Potato Chips (Family Size), Utz Sour Cream & Onion Flavored Ripple Cut Potato Chips (Family Size). lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Duduk - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JViot3
|