|
值得紀念的一天~
體檢終於全藍🥰🥰🥰
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1051 kkal
|
Lemak: 31,55g | Prot: 100,20g | Karb: 90,67g.
Makan Siang: Costco 冷凍青花菜, 番茄, 小黃瓜, 全聯 豌豆嬰, 水煮蛋, 福樂 無加糖優格, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 洋蔥. Makan Malam: 龜甲萬 薄鹽醬油, 煮熟的雞蛋白, 昇樺 雞肉鬆, 中華 火鍋豆腐, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 水煮蛋, 鮮奶茶. lagi...
|
|
3988 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 3 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|