Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 46,97g | Prot: 88,91g | Karb: 144,15g.
Makan Pagi: Fındık, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş), Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. Makan Siang: Zeytinyağlı Bamya, Pişi, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, İncir, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bir zamanlar güzel yedik
|