|
бедра 87, т 62, н 49, р 23.5. по обьемам как будто в отпуске и не лопала сладости по ночам с вином и шампанским;)))
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 65,10g | Prot: 86,36g | Karb: 128,52g.
Makan Pagi: Лукум, Кофе с Молоком, Arla Крем Сыр с Ананасом , Премия Форель Слабосоленая, Хлебец. Makan Siang: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Банан, Сухие Семена Чиа, Голубика, Онур Айран Турецкий. Makan Malam: Сыр Рикотта, Norven Нерка, Хлебец, Вино Сухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vita Verde Салат Беби Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Yofi Хумус Классический, Куриная Грудка на Гриле, Говядина Постная. Camilan/Lainnya: McDonald's Капучино Маленький , Cornexi Батончик Кокосовый, Хлебец, Гауда Сыр Лайт, Прошутто, Капучино. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|