|
1. 體重 45,2kg
2. 體脂 22,2%
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,1
5. 肌率 31,7%
6. 體齡 24
體脂⬆️肌肉率⬇️，上星期運動白費了😭😭偷懶又爆醣的結果😅😅估計這禮拜父親節又要持續爆醣了😄哈哈 吃完再說吧～😋😋
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 87,54g | Prot: 72,15g | Karb: 102,77g.
Makan Siang: Brazilian Braised Kale, 九層塔, 義美 滷油豆腐, 水煮蛋, 玉米. Makan Malam: 金潤益 亞麻仁籽粉, 煎雞蛋, 蒸南瓜, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 榛子, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 腰果, 核桃, 杏仁. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Berdiri - 3 jam dan 58 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam dan 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|