|
10
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 55,42g | Prot: 55,99g | Karb: 138,19g.
Makan Pagi: Tesco Chia Seeds, Tesco Clear Honey, Frozen Berries, Vanilla Extract , Aldi Low Fat Natural Yogurt, Tesco Chia Seeds, Skimmed Milk 2 Cup 250Ml , Oats . Makan Siang: Carrot & Parsnip Soup, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Lidl Onion and Chive Fat Free Cottage Cheese. Makan Malam: Soy Sauce, Tesco Clear Honey, OXO Chicken Stock Cube, Curry Powder , Sainsbury's Plain Flour, Sunflower Oil, Lidl Breaded Chicken Fillets. Camilan/Lainnya: Raisins, Tesco Almonds, Pecan Nuts , Cashew Nuts, Celery. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BeeCrea
|